Mini Stage Méditation et Salutation au soleil
Le 12/05/2019 de 09:00 à 12:00
- Salle Communale - Vineuil Saint Firmin
- 12 Euros
9H00 ACCUEIL (boissons chaudes)
9H05 - 9H10 KAPALABHATHI - respiration pour amener de l’énergie
9H10 - 09H15 ANULOMA VILOMA - Calmer la respiration et préparation à la concentration
9H15 - 9H45 SURYANAMASKAR - Salutation au soleil
9H45 - 10H00 RELAXATION - PRATYAHARA
10H00 - 10H15 TRATAK - Méditation sur la bougie
10H15 - 10H30 MEDITATION - DHYANA ET DHARAMA
10h30 - 11H00 ASANAS - Postures pour détendre et préparer son corps à une nouvelle pratique de méditation
11H00 - 11H30 MEDITATION
11H30 - 11H50 RELAXATION
11H50 - 12H00 Moment de partage pour clôturer le stage
- Laurence 0611620684
