Tratak

Exercice de concentration et de préparation à la méditation, cette pratique stabilise le mental. Tratak fait parti des 6 exercices de purification, appellé KRIYAS. La technique de Tratak peut se pratiquer avec une bougie. Le but est de fixer la flamme pendant une minute et de se représenter mentalement cette flamme pour nous aider à appréhender la méditation. Au fur et à mesure de la concentration le temps de méditation sera augmenté. Cette technique permet d'amener notre attention sur l'objet de notre concentration et de laisser passer nos pensées sans s'y arrêter.